我有没有抑郁症？

亲爱的你，

首先，我要感谢你勇敢地向我分享你的困扰和痛苦。你经历的情况是相当艰难和挑战性的，但我希望你知道你并不孤单，我们可以一起来思考解决的方法。

从你的来信中可以看出，你经历了许多困难和挑战，包括童年时期的不良家庭环境、学业压力、家庭经济困难、自伤行为等。这些经历可能导致你目前的消沉和焦虑情绪，并且对自己和未来感到绝望。

在你的描述中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式，比如消极的自我评价、看问题只从负面角度、对自我和他人的要求过高等。这些思维模式可能加剧了你的情绪困扰，我们可以一起来探讨如何挑战和改变它们。

首先，我建议你寻求专业的心理健康服务。由于你目前的状况非常严重，包括自伤行为和自杀念头，这可能需要专业心理治疗师或心理医生的帮助。他们可以给予你更专业的支持和建议，帮助你应对目前的困境。

另外，我建议你尝试一些自我帮助的方法。你可以尝试写情绪日记，记录每天的情绪和想法；也可以尝试使用深呼吸和放松练习来缓解焦虑；同时，你可以尝试和身边的朋友或信任的人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

对于改善和应对目前的困境，我建议你逐步稳定自己的情绪状态，寻求医疗和专业心理帮助，同时也可以尝试增加自我关爱的活动，如健康饮食、运动和艺术等，来提升自己的情绪和精神状态。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和持之以恒。请记住，你值得拥有一个健康、幸福的生活。如果需要进一步的帮助，不要犹豫，及时寻求专业支持。

希望你能找到适合自己的方法，渐渐摆脱困境，重拾生活的快乐和希望。

真诚地祝福你早日走出困境，找到内心的平静和安宁。

关心你的心理咨询师