一些事，只配当回忆，一些人，只能做过客。

亲爱的来信者，

首先，我要感谢您敞开心扉并分享您内心深处的困扰和困惑。我能感受到您目前面临的复杂情感困境所带来的痛苦和挑战，也理解您迫切希望摆脱这些困扰，找到更多的意义和满足感。

从您的来信中，我能感受到您深陷于过去的回忆和对过客人际关系的依赖中。这可能反映了一些不健康的思维模式，比如过度依赖过去或与人建立联系的焦虑。同时，您对失败和孤独的恐惧似乎也反映在您的信中。

在面对这样的情感困境时，有一些思考和行为模式可能会加剧我们的负面情绪和困扰。我建议您首先尝试识别这些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维（将事物只看作极端的好或坏）、固化化思维（对人际关系的看法过于绝对）、或者过度概括（基于少数经历得出普遍结论）等。

接下来，您可以尝试挑战这些不健康的思维模式。当您发现自己陷入消极情绪时，可以问问自己：这种想法是否客观真实？有没有证据支持我的担忧？我是否夸大了这种情况？这有助于您更客观地看待问题，逐渐改变困扰您的思维方式。

此外，我建议您寻找一些行为上的改变方案。可以尝试通过锻炼、健康的生活习惯、与亲朋好友的交流等方式来缓解焦虑和孤独感。同时，您也可以尝试进行一些自我帮助练习，比如情绪日记记录、思维记录表等，帮助您更好地了解自己的情绪和思维模式。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您觉得自己需要更多支持或面对困难时无法应对，我鼓励您寻找专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索问题，并提供更有针对性的支持和指导。

您勇敢地面对自己的困境，并寻求帮助，这是一种积极的表现。请记住，您值得拥有健康、稳定和有意义的人际关系，以及更幸福的生活。我相信您可以逐渐走出困境，建立更积极的方式来面对生活中的挑战。

祝您一切顺利，希望我的回复对您有所帮助。

诚挚地，

心理咨询师