刚刚到家，感觉很累。晚上去逛街，感觉自己

亲爱的访问者，

首先，我真诚地感谢您与我分享您的困惑和不安。您描述的症状确实令人苦恼，但请放心，您并不孤单。这种感觉有时可能反映出一些心理问题，但这并不意味着您无法应对或改善它们。

从您描述的情况来看，有几个可能的认知模式或行为习惯值得我们关注和探讨。首先，您在逛街时感到疲劳和无聊，可能存在着对无聊或疲劳情绪的过度关注，这可能导致您对活动的投入下降。其次，当朋友询问您情况时，您可能出现了负面过滤的模式，只选择性地关注了负面情绪，而非其它可能的因素。最后，您在床上难以入睡，可能与在白天缺乏足够的消耗体力或放松的活动有关。

让我们尝试着挑战这些可能存在的不健康思维模式。当您感到无聊或疲劳时，可以尝试问问自己是什么在引起这种感受，是否有其他更积极的方式来处理这种情绪？此外，和朋友分享您的感受可能有助于改善交流，减轻负面情绪。在晚上睡前，尝试进行一些放松的活动，如冥想、阅读或听柔和的音乐，帮助您减轻压力和入睡。

此外，我建议您考虑制定一些每天的规律作息时间表，并保持一定的身体活动量。如果您发现这些问题持续存在且影响了您的生活质量，我也鼓励您寻求专业的心理健康支持，以获取更有针对性的帮助和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。改变和进步需要时间，保持耐心和积极性，您会逐渐发现自己的状态有所改善。请随时与我分享您的进展或继续在这个问题上探索的任何问题。

祝您一切顺利。