我很爱我的父母，也很感激，但是我多花他们

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您信任并勇敢地分享了您的内心困扰。对于家庭关系中的复杂情感是很常见的，您的感受完全可以理解。让我们一起来探讨一些可能有助于您理清内心困惑的方式。

从您的来信中可以看出，您在和父母之间的关系中感到困惑和内疚。这可能反映了一种认知扭曲，比如"过度一般化"，认为您对父母的支持就是给他们带来负担。首先，我建议您尝试挑战这种思维模式。您的父母支持您是出于爱，他们希望您能过上更好的生活，这并不意味着您给他们带来负担。

同时，您提到了难以找到合适的方式表达爱的困扰。或许可以尝试通过坦诚的沟通，告诉您的父母您的感受和想法。展现出您的内心真实情感，也让父母了解您更多，可能会有助于建立更加亲密和理解的关系。不要害怕表达自己，坦诚和沟通是关系健康的基石。

为了应对这些情绪困扰，您可以尝试每天花一些时间反思和放松，比如冥想或写日记。记录下您的感受和思想有助于您更清晰地了解自己的内心。此外，也可以寻找一些身心放松的活动，如瑜伽、跑步等，来缓解焦虑和压力。

最重要的是，改变需要时间和努力。请耐心对待自己，不要过分苛责。如果您觉得自己无法应对这种困扰，也可以考虑咨询专业心理咨询师或心理保健专家的帮助。他们会提供更专业的支持和指导，帮助您探索更健康的情感和行为模式。

希望这些建议对您有所帮助。请记得您并不孤单，许多人都会面临类似的情感困扰。坚信您可以逐渐走出困惑，建立更加健康和紧密的关系。愿您早日找到内心的平静和满足。

祝您一切安好，

心理咨询师