不想去学校，觉得学校好恶心

尊敬的困扰学生，

我非常感谢您信中分享了您面临的困扰，我理解这种对学校产生恶心感的困扰对您的生活产生了非常大的影响。首先，请放心，您并不孤单，许多人也曾经面临类似的困扰，而且这种感觉可以通过认知行为疗法（CBT）等方法来帮助缓解。

从您的描述中可以看出，您可能面临着一种心理问题，可能是由于负面的情绪和思维模式导致的。在这种情况下，识别并挑战这些不健康的思维非常重要。您提到了对学校的景象、人员和环境都感到讨厌和压抑，这可能是一种负面过滤的认知扭曲。这种扭曲让您只注意到负面的部分，而忽略了一些更积极的方面。

为了处理这种困扰的感觉，您可以尝试以下方法：

1. 积极思维练习：每天花一点时间写下一些积极的事物或感受，训练自己去注意和欣赏积极的一面，而不是只看到消极的部分。

2. 逐步暴露自己于学校环境：从一点点的接触开始，逐渐增加与学校环境接触的时间，帮助自己逐渐适应和克服恶心感。

3. 寻找支持：和家人或朋友分享您的感受，寻求他们的理解和支持，也可以考虑与学校的心理健康服务团队或咨询师交流。

4. 放松和调节情绪：学习一些放松技巧或情绪调节方法，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助您面对困难时保持冷静和平静。

此外，如果您的困扰感持续存在且影响了您的正常生活和学业，我强烈建议您寻求专业心理咨询师或心理健康服务的帮助。他们可以为您提供更专业的支持和指导，帮助您更好地应对这种情况。

请记住，改变需要时间和努力，所以请给自己一些耐心和理解。希望以上建议对您有所帮助，也欢迎您继续和我分享您的进展和感受。祝您早日恢复对学校的积极态度和生活质量。

谨代表心理咨询师团队，祝您一切顺利。

诚挚致意，

心理咨询师