我从2020年六月中旬毕了业之后，就在找

亲爱的用户，

非常感谢您与我分享您的求职和家庭压力问题。我能理解您所面临的挑战和困惑，并且感受到您的情绪波动和不安。在处理这些问题时，我们可以一起探讨一些帮助您改善情绪和面对挑战的策略。

在您的来信中，我注意到了一些可能影响您情绪的认知扭曲。举例来说，您可能存在一种“全有或全无”的思维，即认为只有成功或失败，而忽略了中间过程的努力和收获。这种思维模式可能加重了您的挫败感和焦虑。我想请问您是否愿意尝试挑战这种思维模式，思考一下在每次求职过程中学到了什么，哪些方面可以改进，以及每次经历都在您的成长中扮演了什么角色。

此外，建议您在求职过程中设定一些小目标，比如每周向几家公司投递简历、参加一些行业活动或网络研讨会来扩展人脉。这样的小步骤可以帮助您逐渐克服拖延和不安的情绪，同时增加您找到理想工作的机会。您可以尝试记录下这些努力和经历，以便在未来回顾时看到自己的进步。

除此之外，我想推荐一些情绪调节的自我帮助练习，比如情绪日记或放松呼吸练习，以帮助您更好地管理情绪波动。您也可以考虑探索一些与漫插画相关的创作活动，这可能有助于您释放压力并找回创作的乐趣。

最后，如果您发现情绪问题持续影响到您的生活质量和日常功能，建议您考虑寻求心理健康专业的帮助。他们可以为您提供更系统化和个性化的支持，并帮助您找到更适合您的解决方案。

请记住，改变需要时间和努力，但每一步努力都是向更好方向迈进的关键。希望这些建议能为您提供一些启发和帮助。祝您顺利度过这段困难时期，希望您能找到前行的动力和坚持下去的勇气。

您的心理咨询师