我还爱他，他走了啊

亲爱的访客，

我完全理解您目前所处的情况，对于一段意义重大的关系结束后所带来的痛苦和困惑是非常正常的反应。您勇敢地表达了您的情感挣扎，这是第一步朝着恢复和重建的方向迈出的重要一步。

在您的来信中，您描述了一些可能反映出的不健康的情绪和思维模式。您提到自己无法好好吃饭和睡眠，以及对伤感刺激产生强烈情绪反应。这可能反映出一种"全有或全无"的思维模式，让您难以看到除了悲伤以外的其他可能性。

我想邀请您考虑一些挑战性的问题来帮助您打破这种固有的思维模式。首先，您是否可以尝试意识到并接受自己现在的情绪，而不是试图逃避或压抑它们？其次，您能否尝试将注意力转向一些让您感到快乐或满足的活动，即使只是短暂的片刻？

此外，我建议您尝试建立一些新的日常习惯，例如每天保持规律的作息时间、健康饮食和适当的运动。这些简单的行为修改可以帮助您恢复对生活的控制，并在心理上为自己树立更积极的信念。

另外，您可以尝试使用情绪日记，每天记录自己的情绪和思维，并思考一些可能的替代性观点。这有助于您更清晰地认识自己的情绪，并逐渐改变困扰您的不健康思维模式。

最后，请记住，恢复需要时间和练习。鼓励您保持耐心和积极性，也强烈建议您在需要时寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以为您提供更多个性化的指导和支持，帮助您度过这段困难时期。

请随时告诉我如果您需要更多的帮助或资源，我很乐意为您提供支持。祝您早日走出困境，重拾心情，迎接新的生活。

真诚地，
心理咨询师