总是讨厌身边的一切人，很想把她们赶走，又

亲爱的匿名，

我非常理解你所描述的矛盾情感和困扰。首先，我想肯定你勇敢地表达了自己的内心感受，这本身就是一种重要的第一步。你提到了讨厌身边的人，但又渴望有人陪伴和亲近你，这种思维上的冲突可能会给你带来很大的困扰和痛苦。让我们一起来分析一下这种不健康的思维模式，并看看我们能采取哪些措施来改变。

首先，这种矛盾情感可能反映了一种认知扭曲，称为"全有或全无"的思维模式。这种思维模式让我们倾向于只看到事物的两个极端，而忽视了中间的灰色地带。例如，你可能在朋友对待你时要么感觉他们虚情假意，要么完全消失。这种思维方式可能加剧了你的不信任感和孤独感。

我想和你一起思考一些问题来挑战这种思维模式：

1. 你能否回想一下真正与你分享快乐时光或帮助过你的朋友，以提醒自己身边还是有关心你的人？
2. 你是否曾经尝试与朋友分享你内心的困扰和需求？他们对此有过什么回应？
3. 是否可能存在一些沟通障碍或误解导致了你和朋友之间的疏远？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 和朋友进行坦诚的对话，表达你的感受和需求，尝试理解对方的立场。
2. 积极参与社交活动，逐渐放下对他人的不信任，给予新关系一些机会。
3. 培养自我价值感，尝试认可自己的优点和价值，不要过度依赖他人对自己的评价。

最后，我强烈建议你考虑寻求专业心理咨询的支持，来帮助你更深入地理解和应对这些情感困扰。心理健康专业人士可以和你一起制定更具体的个人化方案，帮助你走出目前的困境。

改变需要时间和努力，但我相信你可以逐渐摆脱这种矛盾情感，建立更健康、积极的人际关系。保持耐心和勇气，有了适当的支持和努力，你一定能够找到改变的可能性。希望你能找到恢复信任和建立亲密关系的方法。祝福你一切顺利！

温馨致意，

心理咨询师