我也不知道，为什么我的世界就我一个人了，

亲爱的匿名访问者，

首先，我想对你表达理解和同情。你所描述的感受和困扰听起来是非常沉重和困扰的。孤独、无助、缺乏意义和对死亡的想法都是需要认真对待的问题。

从你的来信中，我可以感受到你可能受到了一些不健康的思维模式影响。比如，你提到了感到自己孤独的存在、愚蠢、无法得到别人接受等负面想法。这些可能是“全有或全无”思维、过度概括和负面过滤等认知扭曲的表现。这些思维模式会进一步加剧你的痛苦和困惑。

我想邀请你思考一些问题：你是否过于强调了负面的想法而忽略了积极的方面？是否可以找到证据证明你所想的事情并不一定是绝对真实的？这种挑战负面思维的方式可能会帮助你看到事情的另一面，从而改变你的感受和行为。

此外，我强烈建议你尝试一些行为调整和自我帮助练习。比如，建立一个情绪日记，记录每天的情绪和相关事件，以便更好地了解你自己的感受和想法。可以尝试使用思维记录表，记录下负面想法，并尝试找到更积极、更现实的替代想法。这些练习可以帮助你认识到自己的思维模式，并逐步改变其中不健康的部分。

然而，我也想强调，面对这样沉重的情绪和想法，寻求专业的心理健康支持是至关重要的。专业心理咨询师或心理治疗师能够与你一起探索这些问题，提供更深入的帮助和支持。不要犹豫，勇敢地向专业人士寻求帮助，你并不孤单。

改变是一个需要时间和努力的过程，但每一步都是朝着更好的方向迈出的关键。请记住，你值得拥有更健康和幸福的生活。感谢你与我分享这些困扰，希望我所提供的建议能对你有所帮助。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师