出差回来后，领导就叫我全名，之前都是叫姓

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您在工作中遇到这种突如其来的改变所感到的困惑和不安。这种情况可能引发你对自己工作表现和与领导关系的怀疑，从而影响您的情绪和自信心。让我们一起来分析一下这个问题，并探讨可能的解决方法。

首先，让我们看看您信中可能反映出的一些不健康的思维模式。您提到开始质疑自己的工作表现和领导对您的态度，这可能属于“全有或全无”思维，即将事情简化为“要么完美，要么一无是处”。这种思维模式可能让您过度关注消极的解释，而忽略了可能存在的其他解释。

您也提到领导对您称呼方式的改变让您感到不安，这可能是一种过度概括的思维，即一件小事被过度放大成了问题，并激发了负面情绪。但请记住，这种改变可能并不意味着您在工作上出了什么问题，也不一定代表领导对您有不满。可能会有各种各样的原因导致这种改变，而不一定是与您的工作表现有关。

为了应对这种情况，您可以尝试以下策略：

直接与领导沟通：考虑与领导坦诚沟通，询问他对这种称呼方式的改变是否有特定原因。通过沟通，您可以更清楚地了解他的意图，同时表达您的感受和疑虑。
挑战不健康思维：尝试问自己一些问题，如“这种称呼方式的改变可能有哪些合理解释？”或“我是否有其他证据表明我的工作表现可能有问题？”这有助于您挑战自己可能存在的负面思维。
维持积极的自我评价：回顾自己的工作成绩和得到的认可，强化自己的自信心。不要让这种改变影响到您对自己能力的信心。

此外，您可以尝试在工作之余进行一些放松的活动，如运动、冥想或与朋友聊天，以帮助缓解焦虑和压力。记得改变是正常的，而适应变化需要时间和调整。

如果您觉得这个问题持续困扰您，或者影响到您的情绪和工作状态，我建议您考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地了解问题，并提供更具体的建议和支持。

希望这些建议对您有所帮助，如果您需要进一步讨论或有其他问题，请随时与我联系。祝您顺利度过困扰，保持乐观和积极！

温馨致意，

心理咨询师