挺奇怪的，我以前成绩也可以，中等偏上，但

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任我分享你的困惑和焦虑。你描述的情况表明你正面临许多挑战，而对学习的压力和家庭关系的影响似乎对你的情绪和行为产生了负面影响。

从你的来信中，我觉得你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即要么完美，要么一无是处。这种思维模式可能会让你感到压力倍增，难以面对挑战。另外，负面过滤也可能在你的思维中起着作用，让你更加专注于消极的事物，而忽略了积极的方面。

针对这种情况，我想提供一些建议来帮助你重新审视和应对现有的困境。首先，尝试观察并记录下你的负面情绪和想法，以便更清楚地认识到它们。然后，挑战这些消极思维，问问自己是否有更客观和积极的解释。此外，设定小目标，逐步恢复对学习的兴趣。建立一个学习计划，适度分配学习时间，避免一次性压力过大。

此外，如果你发现自己在情绪上难以控制，可以尝试深呼吸或放松技巧来帮助缓解压力。同时，也建议你寻求适当的支持和帮助，无论是与家人沟通，还是接触学校的心理咨询师。

最后，我鼓励你继续探索这些问题，并努力改变不健康的思维和行为模式。请记住，这需要时间和坚持，而你已经迈出了第一步寻求帮助，这是非常勇敢和正确的选择。如果你感到需要更多专业的支持，也请勇敢地寻求心理健康服务。

祝你早日渡过困境，找回心灵的平静和学习的乐趣。

温馨的祝福，

心理咨询师