我老公给我一种错误的信息……等等

亲爱的匿名用户，

我完全理解您目前所面临的困惑和不安情绪，谢谢您信任我跟我分享这个问题。从您描述的情况来看，您似乎感觉到您的丈夫近期有了一些情绪变化，对您产生了一些隐瞒和距离感。这种不确定感可能确实让您感到非常困扰和焦虑。

在这种情况下，首先我想跟您一起探讨可能存在的一些不健康的思维模式。当我们面对不确定的情况时，我们的大脑往往会自动倾向于负面解释和担忧，可能会出现"全有或全无"的思维，或者过度概括他人的行为意图。这可能导致我们产生焦虑和猜疑的情绪。

您提到发现丈夫和女性同事间的频繁短信往来，虽然没有明显的表达感情，但您感觉到了不安。在这里，我想鼓励您挑战一下您可能存在的认知扭曲，例如是否对他们的关系进行了过度概括或负面过滤了部分信息。是否可能有其他原因解释这种联系呢？

针对您的困惑和不安，我建议您首先寻求沟通和倾听。您可以尝试以一种关心和理解的态度，诚实地表达您的感受和关注，邀请他分享他近期的感受和想法。保持冷静和理智的对话，有助于建立沟通和理解。

同时，您也可以尝试自我观察和记录您自己的情绪变化和想法。这可以帮助您更清晰地认识自己的感受，并在与丈夫对话时更清晰地表达。

另外，我推荐您考虑进行一些放松和冥想练习，帮助您保持平静和冷静。自我关怀和舒缓焦虑的练习可以帮助您应对当前的困扰情绪。

最后，如果这种情况持续困扰您，或者您感觉无法自行解决，考虑寻求专业心理咨询师的帮助可能会对您有所帮助。他们有经验和技巧来帮助您处理这种情绪困扰，并提供更深入的支持和指导。

我希望这些建议能够帮助您在这个困扰的时期找到一些方向和支持。请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是很重要的。如有需要，请随时和我分享您的感受和进展。

祝您平安和快乐。