我不是舍不得离，争夺财产我没有那个精力罢

亲爱的来访者：

首先，我想表达对您目前复杂家庭状况的理解和同情。处理伴侣关系上的变化和面对孩子未来的担忧，无疑是一项艰难的挑战。您虽然感到沮丧，但您的决定和关心表明了您对家庭的责任感和关爱之心。

从您的来信中，我观察到有一些不健康的思维模式可能影响了您的情绪状态。一种可能是“全有或全无”的思维，即将事物看成是非黑即白，缺乏灰色地带的思考。另外，您可能也存在负面过滤，即只关注事情的消极方面而忽视积极的一面。

为了应对您的情绪和担忧，我想提供一些建议给您：

首先，尝试挑战您可能存在的消极思维模式。当您感到孤立和担忧时，问问自己是否可能有其他更积极的角度来看待当前的状况。也许思考如何与伴侣保持良好的沟通或者寻找家庭成员之间的支持网络。

其次，建议您考虑制定一些日常的自我照顾计划，如健康饮食、适度运动和良好的睡眠习惯，这有助于维持您的情绪和精神健康。

最重要的是，不要忘记关心和支持您的孩子。与他们坦诚地交流您的感受，让他们知道他们可以信任您，这对他们的成长和发展至关重要。

除了以上建议，如果您觉得需要更多的支持和帮助，寻找专业的心理健康服务是值得考虑的。专业的心理咨询师可以帮助您更好地应对情绪困扰和家庭变化。

最后，请记住，改变不是一蹴而就的，需要耐心和时间。探索新的思维和行为模式可能是一个逐步的过程。保持积极的心态，坚信您有能力应对当前的挑战。

希望我提供的建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多的指导，请随时与我联系。祝您和您的家人平安与幸福。