怎么说呢，我感觉我特别的不好，八年级上册

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想对您分享您目前经历的情感困扰和痛苦表示同情。感受到心爱人与最好的闺蜜之间的背叛是非常令人痛苦的，而您对这段感情的难以释怀完全可以理解。您经历的失眠和情绪困扰也让我深感关切。

从您的来信中，我能感受到您可能陷入了一些不健康的思维和行为模式中。首先，您似乎陷入了"全有或全无"的思维模式，认为忘记这段感情是不可能的。实际上，通过适当的方法和时间，您是可以逐渐克服这段痛苦的。此外，您提到关于划破手腕和自杀念头的问题，这是非常严重的情绪困扰，强烈建议您及时寻求专业的心理健康支持来处理这些想法和情感。

在面对这些挑战时，我建议您尝试以下策略来帮助您走出困境：

挑战不健康的思维模式：尝试质疑自己的想法。是否所有的朋友都站在了她的一边？是不是真的不可能忘记这段感情？尝试慢慢改变这些消极的思维方式。
行为修改建议：建议您尽量保持规律的作息时间，避免过度疲劳。尝试参加一些课外活动或者运动，让自己分散注意力。寻找一些可以让您放松的方式，如阅读、绘画、听音乐等。
自我帮助练习：可以尝试记录下自己的情绪变化和触发原因，以便更好地了解自己的情绪变化。同时，试着写下一些积极的自我对话，鼓励自己。

另外，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持。心理专家和咨询师能够帮助您更好地处理情感问题和提供更深入的支持。记住，接受帮助是非常勇敢和明智的选择。您可以向学校的辅导员、心理咨询中心或当地的心理健康机构寻求帮助。

最后，改变是一个持续的过程，需要时间和自我练习。请保持耐心，积极面对自己的情感和困扰。如果需要进一步交流或支持，随时与我联系。您并不孤单，我们会一起走过这段困难的时期。

祝您早日恢复心情，重新找到内心的宁静和平衡。

温暖的问候，

心理咨询师