异地恋靠谱？他对我很好，经常买礼物，发红

亲爱的匿名，

首先，我理解您目前所面临的困惑和挣扎，并感谢您与我分享了这些情感上的困惑。在异地恋的关系中，确实会面临许多挑战，尤其是在感受到无法回报对方付出时可能引发的压力和焦虑。

从您描述的情况来看，您开始感到疲惫和焦虑，甚至怀疑自己是否真的爱他。这可能反映了一种情绪上的疲惫和不安。在这种情况下，让我们一起尝试通过认知行为疗法（CBT）的原则来探讨一些可能的思维模式，并提供一些建议来帮助您处理当前的困境。

1. 识别不健康的思维模式：
   您提到感到疲惫、焦虑和负罪，这可能反映了"全有或全无"的思维，即认为自己要么完美地回报他的付出，要么就是一无是处。这种极端思维可能让您无法接受自己的情感和需要。

2. 挑战和重构思维：

   1. 负担责任并不意味着您必须回报他的付出，每段关系都应该是平衡和相互理解的。您也有权利表达自己的感受和需求。
   2. 怀疑自己是否真爱他可能是因为您目前的情绪状态影响了您的看法。尝试问自己，您在一开始选择和他在一起的原因是什么。

3. 行为修改建议：

   1. 考虑和他坦诚沟通，表达自己的感受、需要和顾虑。设立一些边界，给自己一些空间来冷静思考。
   2. 为疲惫的自己和焦虑的心灵找到一些放松的方式，如冥想、运动或艺术创作等。

在您处理这个困境的过程中，请记住改变是需要时间和努力的，保持对自己的耐心和善待。如果您觉得自己无法独自解决这些问题，寻求专业的心理健康支持可能会是一个好主意。专业心理咨询师可以帮助您更好地理解自己的情感和需要，提供更具体的建议和支持。

感谢您向我倾诉，希望我所提供的建议能为您带来一些启发。请随时与我分享您的想法和感受，我将尽力支持您度过这段困扰的时期。

祝安好，

心理咨询师