我一直在逃避

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你表达理解和同情。你在信中描述的困惑和内心的痛苦让人感到心痛。你勇敢地分享了自己所面临的挑战，这本身就是一个重要的第一步。

从你的描述中，我可以看到一些似乎反映不健康的思维模式和情绪困扰。你提到了对自己的负面评价、自相矛盾的感受以及对食物和睡眠的困扰。这些都可能是认知扭曲和情绪不稳定的表现。

在处理这种困境时，有一些策略可能会有所帮助。首先，我想问你是否有意识地注意到在自己的思维模式中是否存在“全有或全无”、过度概括或负面过滤的情况？这些认知扭曲可能导致你感到困扰和不安。

你提到曾经有过一场梦在警示你不要过于理智，或许这是梦境中对你内心需要更多关注和情感表达的启示。尝试承认和面对自己的情绪，寻找适当的方式表达和处理它们，可能有助于减轻内心的困扰。

此外，关于与他人相处的复杂感受，你也许可以尝试更加接纳和理解自己的矛盾情感，同时保持与他人的沟通和交流，而不是将自己封闭在内心的困惑中。

至于行为方面，建议你尝试建立健康的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，这有助于改善你的情绪和睡眠质量。

最重要的是，这些挑战需要时间和努力来克服。我鼓励你继续探索自己内心的感受，寻找适合你的自我帮助资源和练习（如情绪日记、思维记录等），同时也提醒你，寻求专业心理健康支持是一种积极的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地理解自己的困扰，并提供指导和支持。

请记住，你不是孤单的，你值得得到帮助和支持。希望你能找到自己的内心平衡，重新获得情感的自由。

祝你一切安好，

心理咨询师