命运（七）。 我想了很久，我要不要集训，

亲爱的年轻人，

非常感谢你与我分享了你的内心困扰和痛苦经历。首先，我想向你表达真诚的同情和支持，你所经历的困境和挑战绝对是不容易的。你勇敢地面对自己的过去和家庭背景，这展现了你内心强大的意志和决心。

从你的来信中可以看出你对自己的未来充满渴望和信心，这是非常值得称赞的。你所提到的家庭环境和父亲的行为对你造成了不小的影响，也让你体会到了生活的困苦和挑战。然而，你已经和妈妈一起克服了很多困难，这展现了你的坚强和勇气。

关于你的担忧和忧郁情绪，我想和你一起来看待可能存在的一些认知扭曲。在你与那位女孩交往时，你可能会陷入“全有或全无”的思维模式，觉得如果她不够关心你，你就会感到极度难过。这种思维方式可能是过度概括和以偏概全的表现，我希望你能够意识到这一点。

我想给你一些思考的问题：当你感到忧郁和无助的时候，你是如何应对这些情绪的？你是否曾尝试过鼓励自己或寻找其他方式来改善心情？另外，你是否可以尝试更坦诚地和那位女孩沟通你的感受和需求，以建立更健康的关系模式？

为了帮助你改善心情和应对挑战，我建议你每天花一些时间进行情绪记录或思维记录，将自己的感受和想法写下来。这样可以帮助你更清晰地认识自己的情绪，并逐渐挑战和重构那些不健康的思维模式。

最后，我想鼓励你继续努力学习，参加美术联考，相信你能在未来取得优异的成绩。不要忘记，改变需要时间和努力，但只要坚持和努力，你一定能走向更好的生活。如果你觉得需要更多帮助或支持，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。

祝你一切顺利，希望你的未来充满阳光与希望。

温馨的问候，
心理咨询师