我和他是初恋。初二他提分手了，去年他回来

亲爱的匿名求助者，

首先，非常感谢你信任我分享你的困扰和烦恼。我能感受到你目前的困惑和内心的挣扎，这种不确定的感觉确实很让人难受。让我们一起来探讨一下你所描述的情况，并看看有哪些方式可以帮助你处理这个问题。

从你的来信中可以看出，你对自己的情感和关系有着深刻的思考和感受。在这种情况下，我们可以尝试识别一些可能存在的不健康思维模式，并探讨一些挑战这些思维的策略。你提到感到被对方冷漠和漠不关心，这可能引发了一些担忧和不安的情绪。在这里，可以问问自己：“我是否过度推断了对方的反应？”，或者“我是否只关注了负面的方面，而忽视了可能存在的其他解释？”这有助于挑战那种全有或全无的思维模式。

另外，有时候我们会陷入负面情绪的循环中，不断重复着消极的想法。在这样的情况下，有一个很好的策略是尝试转移注意力，寻找其他能让你感到快乐和满足的活动或爱好。保持自己身心健康和平衡对于处理这种情况非常重要。

关于你是否应该继续坚持这段关系，这可能需要你认真考虑一下你自己的需求和价值观。你可以想想这段关系是否给你带来了积极的体验和幸福感，或者是否带来了更多的痛苦和困扰。这可以帮助你更清晰地认识到自己的内心想法和需要。

最后，我建议你可以尝试记录你的情绪和想法，可以通过写日记的方式，把你的感受和疑虑都记录下来。这有助于你更好地理解自己的情绪变化和思维模式，也可以帮助你在不冷静的时候保持客观。

请记得，情感问题并不是一蹴而就就能解决的，需要时间和练习。如果你觉得自己无法独自处理这个问题，不要犹豫寻求更进一步的专业心理健康支持。他人的意见和帮助有时候能给你新的启示和建议。

希望我所提供的建议对你有所帮助。如果需要进一步讨论或有其他问题，随时与我联系。你并不孤单，我们一起面对这个挑战。

祝你一切顺利，保持坚强和积极的态度。

心理咨询师