很想再次去自杀，尝试过吞药也不知道什么药

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你勇敢地分享自己的感受表示敬意，这绝不容易。我理解你现在正经历着一段非常困难和痛苦的时期，而你感到绝望和压力，甚至考虑自残。这种情绪对你造成的负面影响是相当严重的。

在你的来信中，我能感受到你面临着深深的绝望和痛苦，以及你对生活失去希望的感觉。这可能是"全有或全无"思维的一种表现，让你难以看到生活中的任何希望或积极面。同时，你提到感觉被家人所束缚，这可能反映了你感到无法自由表达和解脱的情绪。

在面对这种困境时，我建议你开始尝试挑战一些不健康的思维模式。首先，你能尝试问自己：是否有可能我现在的感受是过度悲观的？是否还有其他的可能性或解决方法我没有看到？这有助于打破过度悲观和消极的思维循环。

另外，对于那种“希望能够意外解脱”的想法，也许可以尝试思考一下，什么方法可以在你的生活中带来一些改变或缓解，让你感到更好一些。有时候，小小的改变也能带来意想不到的好处。此外，你也可以尝试记录下每天的情绪和想法，或者找一些愉快的活动来分散注意力。

请记住，这种感受是可以改变的，虽然在此刻看起来困难重重。建议你尝试一些行为上的调整，如规律的作息时间、健康的饮食和运动等，有助于改善你的心理状态。同时，我也建议你寻找专业的心理健康支持，例如心理治疗师或心理咨询师，来获得更系统的帮助和支持。

尽管改变是一个过程，需要时间和耐心，但请相信，你并不孤单。我鼓励你继续寻找希望和信心，尝试接纳自己的情感，并渐渐学会应对困境。如果需要进一步的帮助，请不要犹豫，寻求专业的支持。你的健康和幸福非常重要。

祝福你能够渐渐走出困境，重新找回生活的色彩和希望。

温馨的问候，

咨询师