再也没有人能给我快乐<br /> 只有努力变更好的自

亲爱的求助者，

我非常感谢您信任我并与我分享您目前所面临的困境。您描述的感受让我深感同情，我理解寻找快乐和满足感的过程可能并不容易，尤其当我们努力追求目标却感到困惑和无助时。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一些常见的不健康思维模式中。例如，您似乎对自己设定的目标有一种“全有或全无”的思维，认为只有达到完美的成功才能获得快乐。这种思维往往会带来过度压力和失望，影响我们对自己和周围世界的看法。

我建议您尝试挑战一下这种思维模式。不要把快乐和满足感完全寄托在事业成功上，尝试放松对自己的要求和期待。反而，可以关注一些小的、简单的快乐时刻，比如享受一顿美食、与家人聊天、或是感受大自然的美好。

此外，建议您尝试建立更有意义的人际关系。虽然孤独感是一种常见的心理状态，但通过与他人分享自己的情感和经历，可以在心理上获得支持和认同感。试着主动参与社交活动，与他人建立深层次的连接，或寻找心理健康专家的帮助，来探讨您的内心困扰。

最后，要记住改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。建议您尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记和思维记录表，帮助您更清晰地认识自己的想法和情绪，并逐步调整不健康的思维模式。

如果您觉得自己无法独自摆脱困境，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。心理咨询师可以帮助您更深入地探索问题，并提供更具体的指导和支持。

希望我的建议能对您有所帮助，希望您能够尝试采纳并渐渐找回内心的平衡和快乐。改变是可能的，只是需要您坚持并愿意尝试的路上。祝您一切顺利。

诚挚的问候，

心理咨询师