从18年我就做过这种专业测试，当时只是轻

亲爱的来访者，

我很感谢您选择与我分享您的心理困扰，并且我完全理解您希望保持匿名，以便更自由地表达自己的感受。您描述的情况让我感到关切，我想和您一起探讨一些可能有助于缓解您抑郁情绪的想法和建议。

首先，很重要的一点是要意识到，抑郁情绪可能会扭曲我们对周围环境和他人的看法，使我们感到更加孤立和无助。您提到您感受不到父母的关心，这也许是一种"全有或全无"的思维模式，即过度否定了他们的关心。或许可以尝试以更客观的态度去重新审视他们的行为，并想一想他们可能是基于什么样的方式在表达关心之情。

此外，您提及即将到来的学业考试也让您倍感压力。在这种情况下，了解和应对自己的负面情绪可能会有所帮助。您可以尝试每天写下几个积极的思维或感受，或者设定小目标并逐步实现，来逐渐改善抑郁状态。

另外，我建议您寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或精神科医生，他们可以提供更具体和个性化的支持和指导，帮助您应对目前的情绪困扰。同时，也可以考虑尝试一些自我帮助的练习，比如规律的运动、深呼吸或冥想练习，来帮助缓解压力和焦虑情绪。

最后，请记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和持续的努力。保持耐心和积极的态度，持续探索适合自己的方法来改善情绪状态，并寻求周围和专业人士的支持，这将是走出困境的重要一步。

如果您需要更多的帮助或支持，请勇敢地寻求专业的心理健康服务。我真诚地希望您能找到适合您的解决方案，重新获得内心的平静和快乐。

祝您一切顺利，感到快乐和充实。

真诚地，心理咨询师