总对自己不自信，前途很迷茫……大部分时间

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你诚实表达我的理解和同情。你描述的感受和经历显示出你对自己当前状态的深刻思考和挣扎，这是非常勇敢的一步。我明白你所感受到的沮丧、失去意义和内心的空虚。

从你的来信中，我能感受到一些可能存在的认知扭曲，比如对自己未来的悲观看待和将自己贬低为“机器”的想法。这种“全有或全无”的思维方式可能会导致对未来的恐惧和对自身能力的低估。

我想提出一个问题来帮助你挑战这种不健康的思维模式：你是否可能过度关注自己对未来选择的焦虑，而忽略了当下的价值和发展？或许逐步探索并发现自己的兴趣和能力，可以帮助你重新获得自信和发现新的意义。

为了帮助你走出困境，我建议你尝试以下方法：

1. 制定小目标：设立一些小的、具体的目标，逐步实现并感受成功的喜悦，这有助于提升自信。
2. 探索兴趣爱好：尝试参与各种不同的活动，发现自己喜欢的事物，这可能带来新的乐趣和动力。
3. 情绪日记：每天记录一下自己的情绪和想法，有助于更好地了解自己的内心状态，发现其中的规律和变化。

同时，我推荐你阅读一些关于心理成长和自我发现的书籍，例如《自我激励心理学》或《认知行为疗法入门》等，这些资源可能会给你启发和帮助。

最后，我要强调，这个过程需要时间和耐心。请记住，每一步的努力和尝试都是向更好的方向迈出的重要步骤。如果你感觉自己需要更多的支持和指导，我鼓励你寻求专业心理健康服务。

希望我的回复对你有所帮助。祝你早日找回自信和生活的意义。

温暖的祝福，

心理咨询师