我妈，我很烦，很迷信，很敏感，没有安全感

亲爱的烦恼者，

首先，我想对你目前的处境表达理解和同情。你描述了与妈妈之间的困难沟通和感受到的不安全感，这种感受对你的心理健康产生了负面影响。让我们一起来探讨一些可能有助于改善你与妈妈之间关系的方法。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一些不健康的思维模式中，比如过度敏感、全有或全无的思维和负面过滤。这些认知扭曲可能导致你感受到更多的焦虑和困扰。我想向你提供一些思考问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式：

1. 我提供的事例中，是不是有一些证据表明妈妈真的对你有敌意，还是可能是一种误解或误解？
2. 是否可能有其他解释，比如妈妈的言行受到了其他因素的影响，而非对你个人的攻击？
3. 在过去的相似情况中，你是否有其他方式来理解和处理妈妈的行为？那种方式是否更有益于你的情绪和关系？

除了挑战不健康的思维模式外，我还建议你尝试以下行为修改建议来改善与妈妈之间的沟通和关系：

1. 坦诚沟通：尝试以平和的态度和语气，告诉妈妈你的感受和想法，询问她对你的看法和期望，建立坦诚的沟通桥梁。
2. 设立边界：如果妈妈的言行让你感到受伤或不舒服，要学会设立健康的边界，表达出你的立场和需求。
3. 接受支持：如果妈妈的行为对你的情绪造成负面影响，可以考虑寻求专业心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。

最后，改变需要时间和努力。记住要给自己和妈妈一些时间和空间来适应新的沟通方式。如果你觉得自己难以处理这种情况，不要犹豫去寻求专业的心理健康支持。希望你能够找到与妈妈建立更健康关系的方法，保持积极的态度和耐心。

祝你一切顺利，希望你尽快找到适合的解决方案！

温馨的问候，

心理咨询师