以前欺负过同学，现在自己也改正了，但是经

亲爱的匿名用户，

首先，我想感谢你对自己过去做出的错误行为的认识和努力改正。这种自省和愿望向前迈进是一个非常重要的第一步。我理解你目前面临的焦虑和不安感，而这些感受是很正常的，特别是当我们意识到自己曾经伤害过他人时。

在你的信中，我觉察到可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，过度担忧和负面预设。首先，我建议你挑战这种思维模式。请问自己，你是否有确凿的证据表明那些受害者会对你保持敌意或者报复？是否可能他们也在努力向前看，正如你一样？

其次，提醒自己，改变是一个过程，而时间会慢慢消减你的内心不安。尝试逐渐重新建立联系，但不要强求立刻得到他们的原谅或接受。坦诚地表达你的歉意，并尊重他们可能需要时间来处理过去的伤害。

此外，慢慢培养自己的自我价值感和自尊，不要让过去的错误定义你的现在和未来。自我接纳和自我成长是一个重要的过程，也可以帮助你缓解内心的不安。

最后，如果你觉得焦虑和担忧情绪影响了你的日常生活或心理健康，我建议你考虑寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助你更好地处理这些情绪和挑战，以实现更好的内心平衡和成长。

希望这些建议能对你有所帮助。记住，每个人都值得得到真诚的道歉和改变的机会。祝愿你能够渐入佳境，走出内心的困扰。

温暖祝福，

心理咨询师