不想读书，心里面觉得自己不行

亲爱的来访者，

首先，我想表达对你目前所面临的困难和挑战的理解和同情。失去学习动力和对读书失去兴趣可能是一种常见的情况，但它所带来的负面情绪和自卑感可能会给你的生活带来很大压力。在你文章中描述的情况中，有一些表明可能存在一些不健康的思维模式。

你提到感觉自己无法理解书中的内容，这可能反映了一种"全有或全无"的思维方式，即认为要么完全掌握知识，要么一无所知。这种极端的想法可能让你感到压力和沮丧。另外，你提到与同龄人比较，在学业上感到自卑，这也可能是一种过度概括的认知扭曲，只看到他人的光鲜亮丽，而忽略了自己的努力和优点。

为了帮助你改变这些不健康的思维模式，我建议你尝试以下策略：

1. 设定合理目标：不要把自己压得太紧，设定一些合理的学习目标，逐步实现它们。记住，每个人的学习进程都是不同的，不必和他人比较。

2. 挑战消极思维：每当你感到自卑或无能时，问问自己是否有证据证明这种想法是真实的，或者是否有更积极的方式来看待问题。

3. 改变学习方式：试试不同的学习方法，找到适合自己的方式，也可以尝试将学习内容和实际生活联系起来，让学习更有意义和乐趣。

此外，建议你每天给自己一些正面的肯定，关注自己的进步和成就，而不是过于专注于失败和不足。请留意自己内心的消极情绪，尝试用更积极的方式来面对它们。

最后，如果你觉得需要更多的帮助和支持，我建议你寻求专业的心理健康服务。心理咨询师可以帮助你更深入地探索内心的困惑，并给予针对性的指导和支持。

希望这些建议能帮助你走出困境，重新找回对学习的热情和自信。改变需要时间和努力，保持耐心和积极心态，相信你一定可以克服目前的困难。

祝你一切顺利！