跟我老公每次的吵架，快使我的脑袋快爆炸了

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您信任并勇敢地分享了关于您与您丈夫之间争吵和矛盾的困扰。首先，请接受我的同情和支持，您所面对的情况听起来确实令人痛苦和困扰。

根据您描述的情况，我想和您一起探讨一些可能存在的认知模式和应对方式，以帮助您更有效地处理目前的困境。在咨询中，我们经常看到一些常见的认知扭曲，这些扭曲可能会影响我们对事实和情况的理解。

首先，您提到家务分工和金钱管理是您和您丈夫经常发生争执的主要问题。在这方面，可能存在一种认知扭曲叫做"全有或全无"思维，即倾向于将事物看作是非此即彼，忽略了中间的灰色地带。或许可以思考一下，是否有其他更灵活的解决方案，比如共同商讨、制定清晰的家务分工计划，并尝试共同管理家庭经济。

另外，您提到感到被忽视和不被尊重，这可能反映了负面过滤的认知扭曲，即过滤掉一切积极的信息，只专注于消极的一面。您可以尝试用更客观的角度来看待自己和与丈夫之间的交流，寻找可能存在的误会或沟通不畅的地方。

针对您当前的困境，我建议您可以尝试以下方法来改善情况：

1. 和您丈夫进行坦诚而尊重的沟通，表达您的感受和需求，共同寻找解决问题的方法。
2. 制定清晰的家务分工计划和预算规划，以减少日常冲突和争吵。
3. 学习情绪调节的技巧，如深呼吸、放松训练，以缓解焦虑和压力。
4. 可以尝试一些夫妻关系的自助读物或资源，以增进对彼此的理解和信任。

请记住，改变需要时间和努力，不要放弃希望。如果您发现自己难以应对情绪困扰或需要更多帮助，不妨考虑寻求专业的心理健康支持。希望您和您丈夫能够一起克服困难，重新建立起美好的关系。

如果您需要更多的指导或支持，请随时回复我。祝您一切顺利。

悉心祝福，
心理咨询师