还有不知道为什么一到考试复习的时候总想听

亲爱的来访者，

首先，我真诚地感谢您对自己的困惑和不安进行分享。您描述的情况显示出您对自己的感受有着深刻的觉察和愿意探索改变的意愿，这是很重要的一步。

关于备考时倾向于听伤感歌曲的情况，您可能在经历一种情绪调节的方式。在紧张或压力大的情况下，有些人会倾向于选择听伤感的音乐来表达或释放内心的情绪。这并不代表您的目标和努力受到影响，而是一种寻求情绪平衡和自我抚慰的方式。但若您想改变这种情绪倾向，可以尝试替换音乐类型，选择更活跃、节奏感强的音乐，同时结合深呼吸或放松练习来帮助调整情绪。

至于在网上社交媒体上感受到被忽略和孤立的问题，首先请记住，他人对我们的回应并不代表我们的价值。有时候，他们的无动于衷可能是因为自身原因，而非您的价值或重要性。在面对这种情况时，建议您逐渐减少对他人回应的依赖，多关注自我肯定和自我价值感。同时，也可以寻找其他更贴近您情感需求的支持渠道，如朋友、家人或专业心理咨询师。

最后，建议您尝试练习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想或运动来帮助缓解情绪压力。此外，您也可以尝试记录并分析备考时听歌的情境和情绪反应，以更好地了解自己，并逐步改变这种习惯。

我还鼓励您寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可以帮助您更深入地探索这些问题并提供更个性化的建议和支持。

您所面对的这些问题需要时间和耐心来解决，希望您能保持积极的态度，并在这个过程中继续探索和成长。如果您需要更多帮助或支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，感谢您的勇气和信任。

心理咨询师