最近情绪真的很不稳定，有时候爸妈的一句善

亲爱的匿名来访者：

我很听你描述自己最近的情绪困扰，我理解这种情绪不稳定对你而言肯定非常困扰。你提到对父母的关心感到厌烦以及情绪的波动，这可能反映了一些你内心可能存在的认知偏差或不健康的思维模式。

首先，我想和你一起探索一下，你是否有在负面过滤，即过度关注负面的情况而忽略了正面的事物？这可能会导致你对周围的人和环境产生消极的情绪和看法。另外，你提到感觉别人对你冷漠，也可能是因为你正面临新环境和人际关系带来的不安全感，可能会导致你误解他人的意图。

为了帮助你稳定情绪并改善人际关系，我建议你每天尝试一些情绪日记，记录你的情绪波动、触发这些情绪的事件和你的反应。这样可以帮助你更好地了解自己的情绪模式，以及可能存在的认知偏差。同时，你可以尝试使用自我冷静技巧来缓解情绪波动，比如深呼吸、身体放松练习等。

另外，也许你可以尝试主动和其他同学建立更深入的交流，寻找共同兴趣点，以打破表面的陌生感。尝试向他人表达自己的需求和情感，可能会让你获得更多理解和支持。请记住，建立稳固的人际关系需要时间和努力，而不是一蹴而就。

如果你觉得情绪的困扰影响到了生活质量，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，比如与心理治疗师约谈。通过专业的辅导，你可以更深入地探索和解决你所面临的挑战。改变需要时间和努力，但我相信你可以找到一种更平衡和积极的生活方式。

最后，我想强调，你的情绪困扰并不代表你有问题，而是一种常见的挑战，很多人都经历过。记得时刻关爱自己，接受自己的情绪，也不要犹豫向他人或专业人士寻求帮助。希望我的建议对你有所帮助，如果有任何问题或需要进一步支持，请随时告诉我。

祝你早日找回内心的平静和快乐！

心理咨询师