噗嗤，我还真就有“病”，而且，“病”了三

亲爱的匿名用户，

我非常感谢您选择向我分享您的内心困扰，我完全理解您在感觉空虚和孤寂方面所面临的挑战。首先，请接受我的同理和支持。您描述的情况表明您正经历着一种持续的情绪困扰，这对您的生活造成了极大的困扰和痛苦。

根据您所描述的情况，您可能受到了一种认知扭曲的影响，如“全有或全无”思维，过度概括或否定性思维等。这些思维模式可能导致您感到孤独和空虚，以及对自身和周围环境的负面感受。但好消息是，这些思维模式是可以被挑战和改变的。

我建议您开始意识到这些负面思维模式，并尝试问自己一些问题：这种感受是否一直存在？是否有任何事实或证据支撑这种感觉？是否有可能有不同的解释或看法？逐渐挑战这些消极思维，可以帮助您转变对自己和他人的看法，从而减轻心理压力。

此外，我还建议您尝试一些行为修改的建议，比如定期参加锻炼、保持规律的作息时间、尝试新的兴趣爱好或技能培养。这些行为可以帮助改善您的情绪状态，并逐渐缩小内心的空虚感。

同时，我推荐您尝试使用情绪日记来记录您的情绪和思维，以便更好地了解自己的情绪变化和观念。这将有助于您更清晰地认识和处理自己的内心世界。

如果您感觉自己无法独自摆脱这种困境，我强烈建议您考虑寻求专业心理健康服务的支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和解决问题，并提供更具针对性的治疗和支持。

请记住，改变需要时间和努力，但您已经迈出了寻找帮助的第一步。保持耐心和积极，相信自己可以走出困境。如果您需要进一步的支持或资源，也请随时向我询问。希望您早日找到内心的平静和快乐。

最诚挚的祝福，

心理咨询师