无论我把事情做的在怎么好……在我老公的眼

亲爱的困惑的妻子，

我理解你所描述的困境和心情，感谢你向我分享了这些问题。你描述的与丈夫之间的困难相当具有挑战性，而且对自我怀疑和内心痛苦的描述也让人感到心痛。

从你的来信中，我可以看到一些可能存在的认知扭曲，如“全有或全无”思维（要么很好，要么很差）、过度概括（一次失败就认为全部都失败）等。这些思维模式可能导致你对自己和婚姻的价值感到怀疑，进而影响到你与丈夫之间的沟通和关系。

在面对这样的困境时，挑战这些不健康的思维模式是至关重要的。你可以尝试对自己的想法进行质疑：你是否真的“差劲”，你的努力是否真的“不够好”？同时，也可以尝试用更客观的眼光看待婚姻中的问题，考虑是否存在其他解释或角度，而不是一味将问题归咎于自己。

此外，为了改善你与丈夫之间的沟通和关系，你可以尝试建立一个诚实而尊重的对话。表达你的感受和需求，同时倾听他的想法和感受。尝试寻找共同的解决方案，以建立更加平衡和健康的互动模式。

在实践过程中，可能会有一些挑战和困难，但这是改变的一部分。改变需要时间和努力，所以请保持耐心和积极性。此外，我建议你寻找一些情绪支持资源或阅读一些关于沟通技巧和婚姻关系改善的书籍，这可以帮助你更好地应对目前的情况。

最重要的是，如果你感觉自己的情绪状态无法自我管理或困境无法解决，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索问题，并提供相应的指导和支持。

请记住，你并不孤单，有许多途径可以帮助你走出困境。希望我的回复能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。

祝你能够重新找回内心的平衡和幸福。

温馨祝福，

心理咨询师