可能是我不配，也可能我确实运气太差，每次

亲爱的匿名者上，

非常感谢您信任并选择与我分享您的困扰和疑虑。我理解您所描述的感受，以及对自己价值和遭遇反复的疑惑。在开始回答您的问题之前，我想再次确认，您的感受是被认可的，您所面临的困境是值得关注和解决的。接下来，我将与您一起探讨一些可能潜藏的认知扭曲，并提供一些建议，帮助您更好地理解和面对这种不公平的感受。

首先，您提到了排在末尾分派重要任务的经历，以及总是被指派做辛苦工作的情况。这种明显的差异可能使您感到困惑和无力，甚至伤害到了您的自信心。在认知行为疗法的视角下，我们会关注“全有或全无”思维的可能性，即倾向于以极端方式看待自己的情况。这种思维方式可能导致您忽视了其他可能的解释，而过度强调了自己对困难情况的负面认知。我想请您思考一下，是否有其他解释可能解释这种分派不公平的情况？是否有可能您的领导者或同事们有其他考量或原因来做出这样的安排？

关于您提到的水逆说法，我理解迷信观念在一定程度上可以带来一种心理上的安慰和解释。然而，对于现实生活中的困扰和挫折来说，我们更倾向于通过理性和批判性思考来寻找解决方案。或许可以思考一下，是否有其他合理的解释来说明您所遇到的种种不顺和挑战？或者，是否有一些实际的行为调整，可以帮助您更好地面对这些挫折，而不是将其归咎于水逆或其他超自然力量？

最后，我想建议您尝试记录下这些情绪和思维反应，可以使用情绪日记或思维记录表，帮助您更清楚地观察和理解自己的思维模式。同时，也可以尝试积极寻找解决问题的方法，主动沟通并了解背后的原因，或者寻求领导者的反馈和建议。

改变不健康的思维模式需要时间和练习，但是您已经迈出了寻求帮助的第一步，这是非常值得称赞的。如果您觉得需要更多支持或帮助，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务。您的健康和幸福是非常重要的，不要犹豫寻求帮助。

希望这些建议对您有所启发，如果您有任何更多的问题或需要进一步协助，请随时告诉我。祝您心情愉快，一切顺利！

温馨祝福，

心理咨询师