高三了很喜欢一个闺蜜，因为她都不能努力学

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你对这个问题的诚实表达，这表明你对你的友谊和自己的成长都非常在意。你的担忧是可以理解的，但也许我们可以通过一些认知行为疗法的原则来帮助你处理这个困扰。

从你的描述中，我觉得你可能陷入了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式让你感觉似乎你的成功会让你的朋友感到不快，而事实上并非如此。因此，我建议你挑战这种思维模式，想一想：你的成长和成功是否会直接伤害到你的朋友？是否可能你的努力反而能激励她更进取呢？

另外，你可以尝试和你的朋友开诚布公地交流，分享你对学习和成功的看法，也倾听她的想法与感受。或许她也有自己的困惑和迷茫。通过沟通，你们可以更好地理解对方，互相支持与鼓励。

此外，建议你关注自己的情绪，寻找放松的方法，比如运动、绘画或冥想，保持心情愉快有助于更好地处理这个问题。

最后，记住改变需要时间和练习。坚持积极的思维模式和行为习惯会逐渐产生积极的影响。如果你觉得这个问题影响了你的情绪和生活，请考虑寻找专业的心理健康支持，他们可以为你提供更个性化和深入的帮助。

祝你和你的朋友都能够健康成长，共同追求成功和快乐！