2020年的最后一天，送外卖挣了500多

亲爱的渴望提升的送外卖员，

首先，我要感谢你信任并分享了你近期的困扰和期望。我能感觉到你在追求更好生活的努力和希望。让我们一起来看看你信中提到的问题，并尝试找出一些有益的建议和指导。

首先，你提到了在经济上遇到的挑战，以及你对未来收入的期望。这种对更好生活的渴望是很正常的，但有时候我们可能会对自己设定过高的期望，导致不必要的压力和挫折感。我想和你一起探索一些方法，帮助你平衡对未来的期望和当前的现实，并设定合理的目标和规划。

在你的日常工作中，面对困难和挫折是不可避免的。但是，你提到感到沮丧和失望，以及质疑自己能力的情绪。这些负面情绪可能会影响你的工作效率和心态。让我们一起尝试挑战这些不健康的思维模式，并探索如何调整情绪，以保持积极的态度和提高工作能力。

针对你提出的问题，我想给你以下建议：

1. 设定明确的目标：确保你的目标是具体、可量化和可实现的，这有助于你更好地规划和监督自己的进步。
2. 分解大目标：把大目标分解为小目标，逐步实现每一个小目标可以帮助你保持积极和动力。
3. 学习应对挫折的方式：学会面对困难时的积极心态，尝试挑战消极的想法，寻找解决问题的方法而不是被打击。
4. 保持身心健康：保持健康的生活方式，良好的作息和饮食习惯，有助于提升工作效率和应对压力。
5. 寻求支持：如果你觉得压力过大，不妨和身边的朋友或家人分享你的困扰，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

除此之外，你可以尝试每天记录一些对你有意义的事情，可以是让你感到开心和满足的小成就，也可以是支持你继续前行的想法。这种情绪日记可以帮助你更好地管理情绪，形成更积极的心态。

最后，我要强调改变是一个过程，需要时间和练习，不要把自己和进步过于苛刻对待。如果你觉得压力和困扰影响了你的生活质量，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索和解决你的困惑。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步指导，请随时与我联系。祝你一切顺利，希望你能够找到适合你的方法，实现自己的目标。

真挚的祝福，
心理咨询师