我是不是长大之后也会像我爸爸妈妈一样?

亲爱的匿名来访者，

我能理解您现在感到的困惑和痛苦，以及对您童年和家庭情况的深刻反思。您表达的感受和体验都非常重要，我希望可以帮助您找到一些解决之道。

首先，您的内疚感和对家庭矛盾的担忧可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全无”的思维。这种思维模式使您倾向于将责任全盘归咎于自己，忽视了其他人的选择和影响。我想问问您是否能够尝试从更全面、客观的角度来看待这些情况？您是否能够意识到每个人都有自己的选择和责任，您并不单独承担所有的过错和困难？

至于您对浪漫关系的抗拒，可能受到您父母婚姻问题的影响。这种担忧很正常，但也可能导致您错失一些美好的关系机会。您是否愿意尝试接受并挑战这些担忧，以寻找属于自己的健康、积极的关系模式呢？

为了帮助您缓解痛苦和困惑，我建议您尝试以下方法：

1. 情绪日记：每天记录一下自己的情绪变化、触发情绪的事件和思维，有助于您更好地了解自己的情绪模式。
2. 思维记录表：当您意识到自己陷入消极的思维模式时，记录下来并尝试找出证据支持或反驳这种想法。
3. 自我关怀：用一些令自己愉悦的方式来照顾自己，比如阅读书籍、运动、社交活动等，有助于减轻压力和焦虑情绪。

另外，如果您觉得这些问题影响了您的日常生活和情绪健康，我强烈建议您寻求专业心理健康支持，比如心理治疗师或心理咨询师。他们可以为您提供更深入的帮助和指导，并支持您建立更健康的思维和情绪模式。

改变需要时间和努力，但您已经迈出了寻求帮助的第一步。请继续探索和实践新的思维和行为模式，保持耐心和积极性。请记住，您值得拥有一种更健康、更积极的生活方式。希望您能早日找到解决问题的方法，同时也建议您在需要时向专业心理健康服务寻求支持。

祝您心情愉快，一切顺利。

您的心理咨询师