要是有人能拉我一把，能偏爱我一些该有多好

亲爱的渴望被爱和关注的人，

谢谢你分享你的感受和困惑。首先，我想告诉你，你的感受完全可以理解，每个人都渴望被理解、关爱和重视。你描述的感觉被忽视和排挤是很真实的情绪，而这可能反映了一些不健康的思维模式。

从你的来信中，我觉得有一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维方式让你觉得自己要么是被重视和关爱的，要么是被完全忽略和排除的，而事实往往并非如此。生活中的关系和互动是复杂多样的，有时我们可能会错过别人的关注，但并不代表我们就完全被忽略了。

我建议你尝试挑战这种“全有或全无”的思维模式。可以问问自己，是否有一些细微的关爱和关注是你可能错过的？是否可能有人关心你，只是方式和方式不同而已？这种思考方式可能会让你更客观地看待自己的处境。

此外，要建立更紧密的联系和接受他人的关爱，首先要学会善待自己。尝试关注并培养你自己的兴趣爱好，比如数学和音乐，不要因为缺乏他人的认可而放弃。肯定自己的努力和成就，并不断提升自己的自我价值感。当你真诚对待自己时，别人也会更愿意接近你。

对于寻找更亲密的关系，建议你主动参与一些你感兴趣的社交活动，扩大自己的社交圈子，尝试与不同的人建立深入的联系。逐渐展开自己的内心世界，与他人分享你的想法和感受，让他们更好地理解你。

最后，不要忘记，改变是需要时间和努力的。保持耐心和积极性，相信自己可以逐渐改变不健康的思维模式，建立更健康的关系和连接。如果你觉得需要更多支持或指导，也可以考虑寻求专业的心理健康帮助。

希望这些建议对你有所帮助。请记得，你是独一无二且值得被爱和关注的。

温暖的祝福，

心理咨询师