我也不知道为什么，小时候家人、同学、老师

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您的故事和内心感受。您所经历的种种不幸遭遇是极其艰难的，但您的决心和求助的勇气展现了您对改变和希望的渴望。让我们一起来尝试找到一条走出困境的道路吧。

您提到了曾经有过想要离开这个世界的念头，以及自我伤害的行为。这些都表明您曾经承受了极大的心理压力和痛苦。但是，请您记住，这些念头和行为并不代表您是废了，而是反映了您在那段时间内的内心困扰和无助感。现在您已经认识到需要改变，这是非常重要的一步。

对于您的自信和力量，我想和您一起探讨一些问题。您能不能尝试反思一下您的过去经历，看看是否这些不幸事件造成了您对自己的负面认知？或者是否有时您采取了一种"全有或全无"的思维模式，无法看到事情的复杂性和可能性？挑战这些不健康的思维模式，或许可以帮助您重新建立自信和找回内在力量。

此外，我建议您尝试寻找一些行为修改的建议。比如，您可以尝试每天写一份情绪日记，记录自己的情绪变化以及导致这些情绪的事件；或者练习积极阳光的自我对话，鼓励自己，提醒自己过去的困难并不代表未来也将如此。

再次感谢您敞开心扉与我分享。请您记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果您觉得需要更多的支持，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复对您有所帮助。祝您找到内心的平静和希望。

真诚地，心理咨询师