20年的最后一天了，要跨年了，新的一年马

亲爱的求助者，

我非常理解你目前所描述的情绪困扰，感到人生失去意义和内心空虚是一种很沉重的感受。首先要感谢你勇敢地向我分享你的困扰。你提到的这种情绪可能是一种很常见的情况，但却很重要和值得关注。

在你的描述中，我觉得你可能在经历一些负面的认知模式，比如"全有或全无"的思维，过度概括，以及可能的负面过滤。这些思维方式可能导致你对生活和情感的体验出现变化。我想和你一起探讨一些方法来挑战和改变这些不健康的思维模式。

首先，尝试记录下你的负面情绪和想法，特别是在觉得最空虚的时候。然后，试着找出这些想法中的认知扭曲，问问自己这些想法是否客观真实，是否有更积极和平衡的方式来看待这些问题。

另外，为了重新找回生活的乐趣和意义，你可以尝试一些行为上的改变。比如制定一些小目标并逐步达成，参与一些有意义的活动，或者尝试与家人朋友交流并分享你的感受。这些行为上的改变可能有助于打破负面循环，带来新的体验和情感。

此外，我建议你可以尝试开始进行情绪日记，记录下每天的感受和想法，以便更好地了解和管理自己的情绪。同时，也可以尝试使用一些放松和缓解压力的技巧，比如深呼吸、冥想等。

最后，如果你感觉目前的情绪困扰影响到了你的日常生活和心理健康，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地了解和处理你的情绪问题，并提供更个性化和专业化的支持和建议。

改变需要时间和努力，但我相信你可以找到重新燃起热情的方法。鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时耐心对待自己的情绪变化。祝愿你早日找回生活的乐趣和意义。

如果你需要更多支持或信息，请随时与我联系。祝你一切顺利。

再次感谢你的信任和勇气。

心理咨询师