我们相识于初中时代同校不同班她四川人我广

亲爱的来访者，

首先，我理解您在这种人际关系变化中所感受到的困惑和痛苦。这样的情况可能会给我们带来许多不安和挣扎，但我想告诉您，您不是独自面对这个问题。

从您描述的情况来看，您与这位朋友之间的关系经历了一些变化，这可能导致了一些负面情绪的出现。在这种情况下，让我们一起来识别并探讨可能存在的认知扭曲。有时候，我们的思维会被过度一般化，例如只关注到对方改变带来的负面情绪，而忽略了其他可能的解释。是否有可能她的改变是因为个人成长和新的生活阶段所带来的，而并非对您的负面情绪？这是一个可以让您思考的问题。

希望您可以通过以下方式来挑战这些不健康思维：尝试多角度看待对方的行为，考虑可能的原因，而非假设对方对您有嫌弃之类的负面情绪。同时，也可以反思自己对友谊和自我价值的看法，不要让外部因素左右自己的情绪和态度。

另外，我建议您尝试积极的行为改变：主动寻找志同道合的朋友圈，重拾自信，提升自我认知和自尊。这可能包括参加兴趣小组活动、锻炼身体、学习新技能等。通过这些积极的行为，您可以逐渐减少对这段友谊变化的焦虑和痛苦感。

最后，我想提醒您，改变需要时间和练习。鼓励您保持耐心和积极性，不要过度苛责自己。如果您感觉需要更多支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议对您有所帮助，如有任何进一步的问题或困惑，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和积极的态度。

此致，

心理咨询师