我妈想弄死我怎么办？

亲爱的读者，

我非常感谢你分享了这么困难的经历和感受。你所描述的状况确实看起来非常严重和令人担忧。毫无疑问，家庭中的虐待和暴力会给你造成极大的困扰和伤害，这是一种非常不健康和危险的情况。

在你的来信中，我观察到一些可能存在的不健康思维模式，比如对于母亲的行为采取"全有或全无"的思维，或者可能过度概括这种困境，导致你感到绝望和无助。这样的反应是很正常的，但同时也可能增加了你的痛苦和焦虑。

首先，我建议你挑战自己的这些思维模式。尝试问问自己：是否一定要选择极端的观点？有没有可能还有其他的选择？另外，更重要的是，你需要保护自己的安全和幸福。如果你感到自己处于危险之中，寻求外部帮助和支持是至关重要的。

在应对这种困境时，你可以考虑以下建议：

1. 与身边的亲朋好友分享你的困境，寻求他们的支持和帮助。
2. 考虑寻求专业的心理健康服务，比如心理治疗师或心理咨询机构。
3. 寻找可以提供庇护和保护的组织或机构，确保你的安全。
4. 保持身心健康，通过运动、艺术、冥想等方式来释放压力和疲惫。
5. 学习关于人际关系和心理健康的知识，建立更强大的心理防御机制。

最重要的是，记住改变是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。如果你觉得无法单独处理这个情况，一定要考虑寻求专业帮助。你值得拥有一个安全和幸福的生活，无论过程如何艰难，你都不是孤单的。

同时，我也希望你能考虑寻找适当的心理健康资源或自助练习，帮助你更好地理解自己的情绪和情感。如果需要进一步交流或帮助，请随时联系我或当地的心理健康机构。

祝你安全和幸福。