有一个这样的爸爸，就算想死，就算自杀也不

亲爱的匿名求助者：

首先，我要感谢您信任并勇敢地分享您在家庭中所面临的挑战和痛苦。您的关心和担忧完全可以理解，面对父亲的精神健康问题，您的压力和焦虑也很正常。让我们一起来看看您所描述的情况可能反映的认知模式以及一些处理方法。

从您的描述中，您可能陷入了“全有或全无”思维模式。这种模式让您看待父亲的问题可能过于极端，无法看到中间的细微差别，导致您感到更加绝望和无助。这种思维方式可能让您觉得自己无法解决问题，增加了焦虑和恐惧的感受。

为了应对这种情况，我建议您试着挑战这种“全有或全无”的思维方式。您可以尝试想象一些中间的可能性，例如父亲的状况可能有好转的迹象，治疗可能需要更长的时间来见效，等等。这样可以帮助您看到问题的复杂性，减轻一些情绪的压力。

此外，对于您自己的情绪和困惑，我建议您尝试记录下来。通过情绪日记的方式，您可以更清晰地了解自己的情绪波动和思维模式，找到更有效的方式来处理困惑和痛苦。

在处理父亲的心理健康问题方面，我建议您继续表达您的关心和支持。尽管父亲可能拒绝帮助，您可以尝试提供温暖的陪伴和倾听，这本身就是非常有价值的。同时，您也可以鼓励父亲寻求专业的心理健康服务，帮助他走出困境。

最后，如果您发现自己情绪困扰严重，也可以考虑寻求心理健康专业的支持。他们会为您提供更多有效的策略和支持，帮助您更好地应对此困境。

请记住，改变需要时间和耐心，不要过度批评自己。探索新的思维方式和行为模式需要练习和实践，您正在努力尝试寻找解决问题的方式，这本身就值得称赞。

衷心地祝愿您和您的家人能够渡过难关，也希望您能够找到自己内心的平静和坚定。感谢您勇敢地面对挑战并寻求帮助。

温馨的问候，

心理咨询师