现在我老公现在对我说的每句话……每句说教

亲爱的访问者：

感谢您信任并向我分享您的困扰。您描述的情况表明您和您的丈夫之间存在沟通问题，而这可能导致了互相的不理解和冲突。让我来帮助您解决这个问题并提供一些建议。

首先，我想确认一下您可能面临的一些认知偏差，比如“全有或全无”的思维，即只看到事情的极端，或者“过度概括”，就是从一次不愉快的经历推广到整个关系。这些思维模式可能影响您对问题的看法，而挑战这些认知扭曲可以让您更客观地看待情况。

为了重新建立良好的沟通方式，您可以尝试以下策略：

1. 倾听技巧：尝试倾听您丈夫的观点，表达理解和尊重。确保双方都有表达意见的机会，避免相互打断或批评。

2. 积极表达需求：在心平气和的状态下，直接告诉您的丈夫您的想法和感受。使用“我语”，表达自己的需求和期望。

3. 情绪表达：学会有效地表达情绪，而不是通过回避或抑制来表达。沟通可能更顺畅，如果双方都可以坦诚地表达自己的情绪。

4. 寻求共同兴趣：尝试找到您和丈夫共同感兴趣的话题或活动，这有助于增进亲密感和建立更紧密的联系。

另外，如果您感觉无法自行解决这个问题，婚姻咨询是一个很好的选择。专业的婚姻咨询师可以帮助您和您的丈夫一起探讨问题，并提供有效的沟通技巧和解决方案。

最后，改变需要时间和努力，不要期望立刻见到结果。记住，对话和理解是双向的，您也需要努力了解和支持您的丈夫。保持耐心和坚定，在这个过程中，您们可能会重新发现彼此之间的联系和亲密关系。

我希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多指导或支持，请随时告诉我。同时也鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务，以便获得更全面的支持和指导。

祝您和您的丈夫能够重新建立起良好的沟通方式和亲密关系。

温馨地，您的咨询师