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亲爱的你，

我要先感谢你勇敢地分享你内心的痛苦和绝望。你所描述的感受是非常沉重和真实的，我理解这种孤独和失望的感觉可能是令人无法承受的。在你这一时刻，感到无助和绝望是可以理解的反应，但我希望能和你一起探讨一些改变的可能性和新的视角。

从你的信中，我可以感受到一种"全有或全无"的思维，这是一种认知扭曲，让我们只看到生活中的黑暗和痛苦，而忽视了可能存在的积极、温暖和希望。我想问你，是否有可能在你的生活中找到一点微小的快乐、意义或满足感？即使是很小的事情，也可能是值得珍惜和培养的，帮助你逐渐重建对生活的信心。

此外，当我们陷入绝望时，往往会想象不真实或过度悲观的未来。我鼓励你思考一下，是否可以尝试专注于当下和当下可以做的事情，而不是过于担心未来。逐步建立积极的生活习惯、找到情感支持和寻求心理健康专业帮助，都可能帮助你走出目前的困境。

针对你提到的结束生命的想法，我强烈建议你尝试寻求专业的帮助。寻找一位心理健康专家或精神健康专业人士，让他们帮助你探索更健康的方式来面对你的痛苦和绝望。他们将能够提供更多个性化和全面的支持，帮助你逐步走出困境。

最后，我建议你尝试一些自我帮助的措施，比如写情绪日记、运动或参与感兴趣的活动，以及寻找支持和理解的人。同时，如果你愿意，我可以向你推荐一些优质的心理健康资源和练习，帮助你更好地管理你的情绪和思维。

请记住，改变需要时间和努力，但每一步都是值得的。你并不孤单，有许多支持和资源可以帮助你走出痛苦。希望你能够保持耐心和积极性，寻找到新的生活可能性。如果需要进一步的支持或信息，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保重自己。

诚挚的，
心理咨询师