我小时候13岁左右刚开始知道手淫，后来那

亲爱的用户，

首先，我想感谢你分享了这些令人担忧的情况，这表明你对自己的问题和情感感到关注和重视。我理解你目前所面临的困境和挣扎，我希望通过下面的回复能够为你提供一些帮助和指导。

从你的来信中，我能感受到你可能遭遇了一些困扰，并且也表现出对自己方方面面的质疑和不安。让我们一起来识别并讨论可能反映在你信中的一些不健康思维模式。

1. 对手淫的认知：首先，手淫是一种非常普遍的行为，它并不会导致大脑发育不良或受损。这种观念可能源于一些误解或负面的社会标签，我们可以一起探讨和挑战这种想法，以重建对自己的认知和信心。

2. 信任问题：你在工作中遇到的不愉快经历可能导致你对他人的信任有所减弱。我们可以逐步通过建立积极的互动关系、开放沟通和共享感受，来逐渐恢复对他人的信任感。

3. 思维逻辑和自我认同：你提到了自己的语言表达能力和思维逻辑存在问题的感觉，这可能是一种对自己能力的负面评价。我们可以探讨你的优势和价值观，帮助你重新认识自己，建立积极的自我认同。

4. 对同性恋的恐惧：害怕变成同性恋并不罕见，但这并不代表你一定会成为同性恋。我们可以一起探讨你对同性恋的观念和恐惧的根源，帮助你更好地理解和接纳自己。

为了应对这些问题，我建议你尝试以下方法：

1. 使用情绪日记来记录你的感受和想法，帮助你更清晰地了解自己的情绪状态。
2. 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，来缓解焦虑和压力。
3. 寻求专业心理健康服务，例如心理咨询师或心理医生，以获得更深入的支持和指导。

最重要的是，改变和成长需要时间和努力。保持耐心，接受自己的情感和思维过程，积极寻求支持是走向健康的第一步。

如果你需要进一步的帮助或信息，欢迎随时与我联系。祝你一切顺利，希望你能找到自己内心的平静和坚强。

希望这些信息对你有所帮助。

心理咨询师