最近总是没事找事，想哭，感觉男朋友都要被

亲爱的匿名来访者，

我非常理解您目前所感受到的痛苦和无助，以及对情绪波动和脾气暴躁的困扰。这种情况确实会给您和您的男朋友带来许多压力和困扰。让我首先肯定您敢于分享这些困扰，这是往好的方向迈出的第一步。

从您的描述中，我注意到您提到经常感到无动力和想要哭泣，这可能表明您正处于一种情绪低落的状态。在这种情况下，我们可以一起来探索可能存在的不健康的思维模式，并尝试寻找一些应对之道。

首先，您提到在某种特定情况下容易脾气暴躁。这可能是一种"全有或全无"的思维，即把事情看得非黑即白，而忽略了中间的灰色地带。我想请您思考一下，是否有可能有其他更平和的方式来看待这些情况，或者有其他解决问题的方法？

另外，情绪波动和无力感可能受到负面情绪过滤的影响，即过度强调负面的方面，而忽略了积极的部分。您可以尝试在每天结束时写下一些自己当天经历的好事情，或者感到自豪和幸福的时刻，这可能有助于改变您对生活的看法。

此外，建议您尝试一些情绪调节的方法，比如深呼吸练习、冥想或身体运动，以帮助您更好地管理您的情绪。

最重要的是，如果您觉得这些问题影响了您的日常生活和人际关系，我鼓励您考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以为您提供更系统和有针对性的帮助。

再次感谢您信任我分享您的困扰，希望我的建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是非常重要的。如果您需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保重！

诚挚的心理咨询师