我老公那样对我……我还一直想着他……是不

亲爱的匿名的你，

首先，我理解你现在的感受，对于婚姻关系中的困惑和挣扎是非常正常的。你描述的情况中，你的感受和需求并没有得到应有的关注和尊重，这可能导致你产生质疑和困惑。

在你的描述中，可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，或者过度概括。这些扭曲可能让你过度专注于丈夫的消极行为，而忽略了其他可能存在的积极方面或选择。

我想问问你，是否有时你会用一些绝对的词语来形容你的情况，比如"从不在乎我"或"从不关心我"？这可能是一种"全有或全无"的认知方式。也许有时候他的注意方式只是与你不同，而不见得是完全不关心。这种思维方式可能会放大负面情绪，而忽视了积极的方面。

为了帮助你摆脱这种困扰，我建议你尝试以下行为：

1. 对你自己要有更多的关注和照顾。坚信你自己有权利得到被尊重和关爱的待遇。
2. 和你的丈夫坦诚地交流你的感受和需求。有时候对话和理解可以帮助改善关系。
3. 推动自己，探索自己的兴趣爱好和社交圈子，把注意力放在自我成长上。
4. 如果你感觉无法独自应对情绪困扰，可以考虑寻求专业心理咨询的支持。

此外，我也建议尝试使用情绪日记来记录自己的感受和观察自己的情绪变化。这可以帮助你更清晰地认识到自己的情绪和思维模式，从而更好地处理和改变它们。

改变需要时间和努力，所以请耐心对待自己。如果你发现自己在情绪上越来越困扰，或者无法应对，请考虑寻求专业心理健康服务，以得到更全面的支持和帮助。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日走出困扰，找到属于自己的幸福。

最诚挚的祝福，

心理咨询师