我也不知道该怎么说我才初一，小学的时候我

亲爱的来访者，

我真的很感谢您向我倾诉您所面临的困扰，我理解这一定是一个非常困难的时期。您描述的在初中遇到的问题确实让人感到痛苦和无助，但我相信您有能力克服这些困难。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一些负面的环境影响，比如同学们的不友好和父母老师的不理解。这种情况很容易导致我们产生消极的情绪和自卑感。我想和您一起来看看是否有些思维方式需要重新审视和调整。

首先，对于同学们的指责和排挤，我们是否可以思考一下是否所有人都对您持有这样的看法？这里是否存在一种"全有或全无"的思维，即要么所有人都不喜欢我，要么没有人喜欢我？或者是否出现了过度概括，因为少数人的行为就认为所有人都是这样的？一些认知扭曲可能会让我们对现实产生偏见，让我们无法看到更积极的一面。

其次，当感觉周围的人没有给予足够的支持和关心时，我们可以尝试寻找其他方式来获得支持。这包括和信任的人分享您的感受，或者尝试一些自我疗愈的方法，比如运动、绘画、听音乐等。同时，也可以考虑与心理专业人士交谈，他们可能能为您提供更深入的帮助和支持。

对于接下来的行动，我建议您尝试做一些情绪调节练习，比如情绪日记，用来记录自己每天的情绪变化和引发情绪的事件。这有助于帮助您更全面地了解自己的情绪，并找到合适的方式来应对和缓解压力。

最后，我想告诉您，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。希望您能坚持下去，勇敢面对困难，并寻求适当的帮助。如果您觉得自行应对有困难，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。您值得得到关爱和支持，也值得拥有快乐和健康的生活。

祝您平安，希望您能找到属于自己的快乐和幸福。

心理咨询师