就是因为这12月份这段时间我们因为是异地

亲爱的用户，

我理解您当前面临的困扰和内心纠结感。首先要表扬您勇于面对问题，并且愿意寻求帮助和改善情况。让我们一起来看看如何应对您的情况。

从您描述的情况中，我觉得有一些不健康的思维模式可能在起作用。您提到感到内疚和后悔，这可能表明您有一种"全有或全无"的思维模式，认为自己犯错就意味着无法弥补或修复。这种思维可能导致您对自己的情况感到绝望或沮丧。

首先，我建议您挑战这种消极思维模式。每个人都会犯错，关键在于我们如何面对和改正这些错误。您已经意识到自己的行为不当，而且表达了想要改正的态度，这是非常重要的一步。

为了重新赢得女友的信任，建议您诚实地面对自己的行为，并向她坦诚道歉。尝试通过倾听、理解和尊重她的感受，让她感受到您的诚意和愿意改变的决心。同时，建议您在日常生活中逐渐树立起可信赖的形象，以行动证明您的诚意。

另外，您可以和女友一起探讨如何增进信任和沟通。建立起坦诚、尊重和支持的沟通方式，让彼此都能充分表达内心的想法和感受。有时，一些沟通技巧和情感表达的练习也能够帮助提升彼此的理解和信任。

最后，建议您寻找一些自我帮助资源，比如关于情绪管理和沟通技巧的书籍或在线课程。这些资源可以帮助您更好地理解和处理自己的情绪，提升人际交往的能力。

改变和成长需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您觉得情况依然困扰并影响生活质量，建议考虑寻求专业的心理健康支持，帮助您更好地应对困难和挑战。

希望我的建议对您有所帮助。祝您能够顺利修复和加强您与女友之间的关系。如果有任何进一步的问题或需要继续讨论，欢迎随时与我联系。