无时无刻不觉得累，对身边的一切都提不起兴

亲爱的朋友，

非常感谢你分享了你的感受和问题，我能理解你所经历的内心挣扎和困惑。你描述的情绪低落、缺乏兴趣和对自己的否定感，表明你可能正面临抑郁症的挑战。抑郁症是一种常见的心理健康问题，但它是可以得到有效管理和治疗的。

看到你提到想要了结自己，以及情绪崩溃的经历，这些都是非常严重的迹象，需要得到及时的关注和支持。虽然我不能提供诊断或专业医疗建议，但我鼓励你尽快寻求专业的心理健康服务，与心理健康专业人员面对面交流，以获取适当的支持和指导。

除了专业帮助，你也可以尝试一些自我帮助的方法来缓解症状。保持规律的作息时间、运动、与支持系统中的人交流、学习放松技巧等都是一些可以尝试的方法。这些做法可能需要一些时间和练习，但它们有助于你建立积极的生活习惯，从而改善情绪状态。

同时，记得你并不孤单。与家人、朋友或专业的心理健康机构联系，寻求他们的支持和帮助。参加支持群体也是一个很好的选择，可以让你感受到和他人共同面对挑战的力量。

改变需要时间，而每一步努力都是向更好的方向迈进。请记住，你的健康和幸福是至关重要的。相信自己有能力度过困难时期，寻找适当的支持和治疗，会让你走向更健康、更积极的人生。

如果需要进一步的支持或探讨，请随时联系我。一起努力，你并不孤单。

祝你一切安好。

匿名的心理咨询师