为什么有些人经受某种刺激后会精神失常，曾

亲爱的用户，

我理解你现在的困惑和焦虑，心理创伤可能在一定程度上影响了你的情绪和心理状态。在你的来信中，我注意到了一些不健康的思维模式，例如将自己与他人比较，以及对过去经历产生恐惧和负面情绪。这些思维模式可能让你感到更加焦虑和不安。

在处理这种情况时，我建议你开始意识到并挑战这些不健康的思维。首先，尝试问问自己，是否过于严苛地对自己要求，是否把他人的成功和你的价值联系在一起。逐渐意识到这些思维模式带来的负面情绪，并尝试逐步改变它们，接受自己的独特性和价值。

除了思维方面的努力，你也可以尝试一些行为上的改变来缓解焦虑和恐惧。例如，建立起每天的放松练习，如冥想或瑜伽，可以帮助你舒缓身心。寻找支持和倾诉也是很重要的，与亲友分享你的感受和情绪可能会减轻你的心理负担。

此外，建议你尝试一些情绪调节的练习，比如情绪日记，记录下自己的情绪变化和触发因素。这样有助于你更好地了解自己的情绪和思维模式，并及时做出调整。

如果你觉得自己难以单独处理这些问题，考虑寻求专业的心理咨询。专业的咨询师可以帮助你更深入地了解并处理你的情绪困扰，给予你更专业和个性化的支持和建议。

记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。不要放弃，相信你可以逐步摆脱焦虑和恐惧，过上更健康的生活。

祝福你，希望你早日找到自己内心的平静和安宁。

心理咨询师