我好累 那天我爸出事了 被人打了 我联

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您分享您目前的困惑和伤心。首先，我想说您遇到的困境是非常令人痛苦和挑战的，而您感到困惑和伤心是完全可以理解的。面对亲人遭受暴力袭击的经历，带来的震惊和无助感是极其强烈的。

从您的来信中，我能感受到您对家人支持的渴望和对他们冷漠的痛苦。可能您正处于一种"全有或全无"的思维模式中，认为要么家人全力支持，要么他们完全不理解。这种思维可能会加重您的挫折感和伤害。是否可以尝试挑战这种思维，思考一下可能还有其他解释，或者家人可能有他们自己的困惑和难处呢？

另外，要处理您目前的心理压力和家庭关系问题，我建议考虑以下几点建议：

1. 表达情感：找机会与家人坦诚沟通，表达您的感受和需要。使用"我"语言，描述自己的感受和想法，让家人了解您的内心真实想法。

2. 倡导改变：提醒家人对于暴力事件的严重性，以及您们之间的情感联系。努力倡导家人主动支持和理解，同时也要做好心理准备，接受可能需要时间才能产生实质性的变化。

3. 保护自己：在处理挫折和伤害感的过程中，务必保护好自己的心理健康。可以通过参加支持小组、寻找其他支持来源或者尝试放松技巧来帮助您渡过这个困难时期。

最后，我想提醒您，改变需要时间和练习，不要给自己过多的压力。如果您觉得这种挫折感和痛苦无法自行缓解，建议考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。

希望您能够找到一种平衡的方式来处理这个困难的家庭关系，并逐渐缓解您的心理压力。感谢您信任分享您的故事，也希望我的回复能够带给您一些帮助和支持。

祝您平安与幸福。